Este 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, fecha en la que podemos reflexionar todos esos problemas que muchos padecemos, pero pocos reconocemos por miedo a las críticas de familiares y amigos.
Uno de los problemas mentales más frecuentes es la ansiedad, que en palabras simples y comunes se traduce en el miedo a situaciones que no representan normalmente un peligro, algo que la gran mayoría de los seres humanos ha experimentado en algún momento.
No obstante, hay personas que tienen ataques de ansiedad más frecuentes y que se manifiestan en palpitaciones rápidas, sudoración y respiración agitada. Importante es entender que lo que menos necesitan estas personas es un “échale ganas” o un regaño.
Cuando convives con una persona con ansiedad lo mejor que puedes hacer por él o ella es intentar hacer que sienta que está en un lugar seguro, con un tono de voz pausado y tranquilo que no lo agite más de lo que ya está.
Debes ayudarlo con su respiración, acompáñalo respirando lenta y profundamente sosteniéndole la mano, pues la persona con ansiedad lo que más necesita en ese momento es sentirse a salvo.
Trata de distraerlos con un tema amable que lo desvíe de la sensación de miedo que tiene. Finalmente, explícale que todo está bien y tú estás dispuesto a apoyarlo a superar ese temor que siente, lo que provocará que pueda enfrentar de mejor manera esos ataques.
