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Uno de los mejores cambios que podemos hacer en nuestra vida para tener una mejor salud va de la mano con una actividad que a todos nos gusta, pero no llevamos a cabo muy a menudo por nuestro ritmo de trabajo exigente que se tiene hoy en día.
Dormir bien y a una buena hora es una de las mejores maneras que existen para mejorar nuestra salud. Sí, suena a cliché la recomendación de dormir bien; sin embargo, es justo hacer un esfuerzo por nuestro propio bien, pues los beneficios de un correcto descanso son muchos.
Las funciones cerebrales son de las que más se benefician, pues dormir bien ayuda a la capacidad de aprendizaje y a la correcta toma de decisiones, además de que refuerza nuestras capacidades creativas, lo que día a día nos ayuda a resolver todo tipo de problemas.
Es también un excelente apoyo si quieres bajar de peso, pues un buen descanso calibra el metabolismo, regula el apetito y mantiene una flora intestinal saludable, algo que hoy en día pocos tenemos gracias la mala alimentación que llevamos
Aún no estas convencido, pues el dormir bien también te ayuda a reducir la presión sanguínea y a fortalecer el sistema inmune, algo que necesitamos en mayor medida en estos tiempos de pandemia.
No necesitas más motivos para agarrar tu almohada y tomar un rico descanso que favorecerá a tu salud, recuerda que antes de cualquier cosa está el mantenerte sano, máxime en épocas de crisis sanitaria.
