¿No te sientes al 100? Estas pequeñas cosas te pueden levantar el ánimo

Aunque tengas una vida que se pueda llamar plena, hay momentos en los que nuestra mente nos juega una mala pasada y nos obliga a dejarnos caer, lo que va acompañado de episodios de tristeza e incluso ansiedad que muchas veces no entendemos.

La depresión no es algo que solo ataque a algunas personas, todos en alguna etapa de nuestra vida pasamos por al menos un episodio depresivo, pero esto no significa que no podamos luchar para salir adelante de estas crisis.

Por eso hay algunas cosas pequeñas que podemos hacer para ponernos nuevamente al 100 y plantarle cara a la depresión, comenzando por limpiar un poco nuestras habitación y espacio de trabajo, ya que esto nos hará valorar más verdaderos privilegios cómo tener empleo y un lugar donde dormir.

Quítate la pijama, ponte un pants y toma a tu perro para salir a dar un relajante paseo, pues el aire y el simple hecho de caminar te ayudará a relajar tu cerebro para dejar de hacerte escenarios catastróficos que te imaginas.

Tomar un baño caliente mientras escuchas tu música favorita, cambiarte de ropa, tomar un poco de café caliente mientras lees algo interesante es también una manera de consentir a tu mente, que en esos momentos difíciles necesita un respiro para regresar más fuerte.