Actualmente, muchas personas en el mundo tienen un ritmo de vida acelerado que ha derivado en problemas de salud mental como la ansiedad, la depresión y, en particular, el estrés crónico. Sin embargo, parece que esto se ha normalizado y las personas aprendieron a vivir con él, ignorando los devastadores efectos que conlleva. Ante esta situación, el influencer y experto en emergencias, Miguel Assal, compartió cuáles son las cinco señales que indican que podrías estar sufriendo de estrés crónico.
De acuerdo con el divulgador, la primera señal está vinculada con el uso excesivo del teléfono. “Estás constantemente mirando al móvil, aunque no hayas recibido ninguna notificación”, explica Assal. Este comportamiento interrumpe constantemente las actividades cotidianas y es reflejo de una incapacidad para desconectar. “Fijaos bien, en los gimnasios se ve mucho”, asegura el experto.
La segunda señal son los pensamientos intrusivos sobre el futuro, los cuales pueden llegar a abrumar a las personas e impedirles disfrutar del presente. “Estás pensando demasiado en el futuro y sufres por ello”, señala el divulgador, quien advierte que esta ansiedad constante consume la energía mental y emocional.
La manifestación de síntomas físicos es el tercer indicador, y se puede presentar como dolor de cabeza, tensión muscular, bruxismo y temblores involuntarios en el párpado. Aunque estos síntomas pueden parecer aislados, la realidad es que son resultado de una exposición prolongada al estrés. Asimismo, los cambios emocionales como la irritabilidad y la impaciencia son la cuarta señal de que el estrés está afectando la calidad de vida.
La última señal se manifiesta cuando el agotamiento extremo, paradójicamente, impide a la persona detenerse de una actividad. “Quieres ser productivo, pero estás agotado y quieres seguir”, asegura Assal.
Finalmente, el experto advirtió que quienes se sientan identificados deben “parar, respirar y reflexionar”, resaltando la importancia de vivir el presente o asumir las consecuencias de ello.
